Mae'r monitor cyfradd curiad y galon, fel y'i gelwir, yn oriawr a all gofnodi cyfradd curiad ein calon yn gywir mewn amser real yn ystod ymarfer corff. Mae rôl monitor cyfradd curiad y galon mewn ymarfer corff pwrpasol yn amlwg iawn.
Mae dwy egwyddor gyffredin o fesur tabl cyfradd curiad y galon, un yw dull mesur cerrynt cardiaidd, ac un yw dull mesur trosglwyddiad ffotodrydanol.
Mesur cerrynt cardiaidd
Bydd ein corff dynol yn cynhyrchu cerrynt cardiaidd bob tro mae'r galon yn curo, mae band cist cyfradd curiad y galon di-wifr yn ddyfais o'r fath sy'n gallu synhwyro'r cerrynt cardiaidd. Mae darn polyn y synhwyrydd wedi'i leoli ar ddwy ochr blaen band y frest. Ar ôl i'r defnyddiwr wisgo band y frest, mae'r darn polyn ym mand y frest yn casglu osgled cyfnewidiol cerrynt cardiaidd yr ymarferydd, ac yna'n ei anfon i fesurydd cyfradd curiad y galon trwy dechnoleg trosglwyddo diwifr i'w drawsnewid yn werth BPM cyfradd curiad y galon ar gyfer arsylwi hawdd. Ar hyn o bryd, dyma'r dull prif ffrwd a chymharol gywir ar gyfer mesur cyfradd curiad y galon yn ystod ymarfer corff.
Mae'r egwyddor yr un peth ag egwyddor electrocardiogram. Mantais arall o'r dull hwn o fesur cyfradd curiad y galon yw y gellir ei fesur yn barhaus yn ystod ymarfer corff.
Dull mesur trosglwyddo ffotodrydanol
Mae mesuriadau ffotodrydanol yn defnyddio newidiadau yn amsugnedd haemoglobin mewn pibellau gwaed i fesur y pwls. Mae gan yr oriawr ddolen trawst trawsyrru is-goch a dolen dderbyn ac adlewyrchu. Mantais y dull hwn yw ei bod yn syml iawn mesur cyfradd curiad y galon heb fand y frest. Fodd bynnag, oherwydd bod y signal yn wan iawn ac yn hawdd iawn i ymyrraeth y byd y tu allan iddo, nid yw'r data mesur yn gywir, ac yn gyffredinol mae angen ei fesur mewn cyflwr tawel, felly nid yw'n addas ar gyfer mesur cyfradd curiad y galon yn barhaus yn ystod chwaraeon.
Mae'r Ffotogrammetreg Golau Gwyrdd yn cynnwys tonfedd werdd sy'n allyrru LED a synhwyrydd ffotosensitif wedi'i leoli ar gefn y monitor cyfradd curiad y galon. Mae'r egwyddor yn seiliedig ar y newidiadau yn nwysedd pibellau gwaed yn y fraich yn ystod pylsiad, gan arwain at newidiadau mewn trawsyriant ysgafn. Mae LEDau sy'n allyrru golau yn allyrru tonfeddi gwyrdd o olau, ac mae synwyryddion ffotosensitif yn codi golau sy'n cael ei adlewyrchu oddi ar groen y fraich ac yn mesur newidiadau yn nwyster y maes golau a'i droi'n gyfradd curiad y galon. Ar hyn o bryd mae'r dechnoleg yn cael ei defnyddio gan monitorau cyfradd curiad y galon Mio Alpha, Fitbox HXM ac Adidas Smart Run yn yr UD. Fe wnaeth mesuriad cyfradd curiad y galon ffotodrydanol golau gwyrdd roi'r gorau i fand cyfradd curiad y galon yn llwyr, a gall fesur cyfradd curiad y galon yn barhaus, cyfrifo cyfradd curiad y galon ar gyfartaledd, cofnodi'r gyfradd curiad y galon uchaf, gosod cyfwng larwm cyfradd y galon.
Cyfres Ffitrwydd Cyhoeddus
Rhan graidd y gyfres ffitrwydd yw hyd at 18 dull ymarfer corff. Mae'r modd ymarfer corff yn seiliedig ar eu cyflwr corfforol eu hunain yn profi ystod cyfradd curiad y galon ymarfer corff yn awtomatig. Mae'n sicrhau bod pob ymarfer corff rydych chi'n ei wneud yn effeithiol ac yn ddiogel.
Gallwch hyd yn oed ddefnyddio dwy nodwedd unigryw o'ch dilyniant parth cyfradd curiad y galon yn seiliedig ar eich nodau ffitrwydd. Yn ogystal, daw'r Gyfres Ffitrwydd gyda band gwylio silicon cyfforddus sy'n darparu gwybodaeth gywir, amser real ar gyfradd y galon yn ystod eich sesiynau gwaith. Cyfres ffitrwydd cyhoeddus ar gyfer mwyafrif y selogion ffitrwydd, darbodus, yw eich dewis cyntaf.
Cyfres Rhedeg
Mae'n sicr yn cymryd penderfyniad a dewrder i fod yn rhedwr da.
Os ydych chi am wneud yn well, mae angen i chi ddefnyddio'ch pen. Mae'r Monitor Rhedeg y Galon Rhedeg yn trosi gwybodaeth yn gyflymder, a all eich helpu i gyflawni'r perfformiad gorau posibl ac osgoi chwysu am ddim yn ystod eich sesiynau gwaith.
Cyfres Beicio
Gall fonitro cyfradd curiad y galon, pellter beicio, cyflymder, amseroedd glin, allbwn pŵer a map ffordd yn gywir.
Yn eich galluogi i ryddhau'r egni mwyaf fel athletwr proffesiynol.
Cyfres Rheoli Pwysau
Mae'n bersonoledig. Bydd yn teilwra rhaglen rheoli pwysau i chi, gan ddweud wrthych faint o bwysau y dylech ei golli gyda pha ddull a phryd. Yn hanfodol, bydd monitor cyfradd curiad y galon yn eich cadw yn yr ystod bullseye, sy'n ganllaw ffitrwydd.
Cyn belled â'ch bod chi'n ei wisgo ar eich arddwrn a dim ond dilyn cyngor y rhaglen bob dydd, gallwch chi gyrraedd eich pwysau delfrydol yn raddol. Bydd yn eich cymell ac yn eich helpu i aros yn llawn cymhelliant. Mae'n hawdd ei ddefnyddio ac mae'n cadw golwg ar eich cynnydd bob dydd ac wythnos. Gall eich helpu i gyflawni a chynnal eich pwysau delfrydol, gan eich galluogi i sicrhau canlyniadau ffitrwydd parhaol go iawn.
Amser post: Mawrth-05-2021
